効果的にダイエットするには
ダイエットは体重を減らすことなの！？
ダイエットの成功の大切なことは続けることです。期間をもうけて減量したりしないで、生活習慣を思いおこし、
自分ができるやり方をやってみましょう。急に食事制限をしたり、炭水化物を摂らないとかでは
不健康だしリバウンドもしてしまいます。おもに和食にするなど、いつもの食生活の内容を
見つめ直してみましょう。
ダイエットは長期的に続けることが大切
体重の増減を繰り返す、ヨーヨーダイエット。食事制限を続けて、それをやめしまったら、我慢の限界がきてどんどん食べてしまい、
前と同じに戻ってしまう。繰り返しヨーヨーダイエットをすると、体が慣れてしまい、痩せにくくなってしまいます。方法が同じでも
一度目に10kg体重を減らすことができても、4回目にはたったの3kgぐらいしか
痩せません。ダイエットは何回も挑戦して失敗を繰り返してしまうより、正しい知識と方法で
行いましょう。
停滞期を乗り切る方法
誤った知識で基礎代謝量を減らすダイエットで痩せてしまった場合、外見上は
痩せて成功だと思いがちですが実際は筋肉が減り体脂肪は残っています。その証拠に
本当に減らすべき部分（お腹や内臓の脂肪）には脂肪はついたままなのです。ということは
筋肉を落としてしまっているのです。これでは当然成人病にかかりやすいばかりではなく、
お腹周りや太ももだけが太いというように体の体型も
アンバランスになります。
ヨーヨーダイエットの恐怖
食事量を規制をすると、体は蓄積された脂肪を使って、エネルギーを作り出します。
体を動かすことをする事で、より脂肪の燃焼を助け、脂肪は減少し、体重も減ります。
しかし、停滞期と呼ばれる、体重が減らなくなる時期が来ます。
体が体脂肪を守ろうとするからです。
この時、体重が減少しなくなったからとダイエットをあきらめないで下さい。
停滞期はダイエットの成功へ近づいたという事なのです。
正しいダイエットをしたから、体が体脂肪を温存しようとしたのです。
長さは様々ですが、停滞期には永遠のものではありません。
体重が減少しないからと、過激なダイエットはやめましょう。
ストレスが溜まったり、リバウンドをしてしまったり、体のために良くありません。
今まで通りのダイエットを続けましょう。
【モンドセレクション金賞】のダイエット食品（本体１２，０００円の品）を全員無料で差し上げます！
ダイエット食品 無料キャンペーン！
今だけ！とってもお得なプレミアムデリダイエットお試しキャンペーンセット
芸能人もびっくり！即効ダイエットなら骨盤ウォーカーベルト/A>
ダイエットを成功させるためには
今だけ！とってもお得なプレミアムデリダイエットお試しキャンペーンセット
健康的ダイエットなら
宅水便のキララ・無料お試しキャンペーン実施中！！
５００万個突破！飲むヒアルロン酸『皇潤』お試しキャンペーン実施中！
★健康的にやせるのがベスト！【ダイエット知識満載】のトップページ