効果的に運動でダイエットするには

ダイエットで体を動かすことする時大事なのは、続けるという事です。
週の半分程度は、運動を長くやると有効的です。

一回の運動効果が持続するのは、３日間くらいです。
その効力がなくなる前に運動をやらなければいけない為です。

でも、長いこと体を動かすことをやっていれば良いというものではありません。
長い間体を動かすことをしていると、脂肪が燃え難いやせづらい体に変わってしまいます。



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